先生の優しい誘導で、心身ともにリラックスできるヨガと瞑想を経験できました。
ヨガを実施している中で特に背中がとても張っていることに気がついたのですが、ちょうどそのタイミングで先生が背中の張りがあるときは心が凝り固まってしまっていることがある、といったようなお話をされていて、思い当たる節があったためとても納得しました。
ヨガの後の瞑想で深い呼吸を繰り返して、溜まっていた心の澱がでていったようなすっきりした気分でした。
とても素晴らしい機会でした、ありがとうございました。

マインドフルネスクラスでは、最後眠っちゃいそうになるくらいリラックスできました。

このままで完璧で、全てがうまくいっていますという先生のお声がけと瞑想のおかげで心もほっと落ち着きました。

いかに自分が普段湧き上がる思考に呑まれて生きているのかが理解出来ました。ヨガから瞑想の流れで穏やかで安心な「今」の境地に導いてもらい自分と向き合う、自分を大切にする感覚が体験できたことは貴重な経験でした。

自律神経が不調でしたが、終わった後は脳が休息出来たような感覚もあり日々の習慣として組み込んでいきたいと思います。

本日はありがとうございました。ずっとヨガに興味があったので今回挑戦できてよかったです。ゆったりとした動きでありながらこんなにハードなんだと驚きました。

途中何度も雑念は浮かんできましたが、その度に息を吐き出し手放すことができたような気がして、ありのままの自分を認めるってこういう感覚なのかなと思いました。

ヨガと瞑想を自分の日常に取り入れていきたいと思います。

以前よりヨガに何度か参加したことはありましたが、苦手意識がありました。

今回はやさしい声の先生で、初めてヨガで心が緩やかになれた気がします。

呼吸の浅さを改めて痛感したこと、そして自分の身体と向き合う時間を作ることの大切さを感じました。